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O tilt no poker: 5 dicas para evitar

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September 16, 2020 8:38 pm | por DM Créditos

O tilt, ou seja, ficar em “pane” por raiva, é famoso na comunidade do poker. E ele não poupa ninguém. Mais cedo ou mais tarde, com maior ou menor frequência, você vai enfrentar o tilt no poker. E uma vez que estamos tiltados, toda a qualidade de nosso jogo despenca rapidamente e a coisa toda geralmente vai dali para baixo. 

O tilt no poker atrapalha seu jogo, faz você perder mais, tomar decisões ruins, bagunça as emoções, pode estragar o humor do dia e até sobrecarregá-lo de estresse.

A boa notícia é que o tilt no poker é evitável. Podemos aprender a lidar com ele e até a reduzi-lo. Para isso, confira cinco dicas para evitar o tão temido tilt!

5 dicas para evitar o tilt no poker

1. Aceite que perder faz parte

Todo jogador, por melhor que seja, por mais que tenha a prática de estudar poker e seja um mestre, vai perder. O normal é um player perder muito mais vezes do que ganhar. O número de mesas finais, ou até de premiações, é sempre muito menor do que o de torneios registrados. Poker é um jogo de habilidade, mas a sorte também está envolvida nos resultados. 

É por isso que se fala tanto em pensar no longo prazo e em fazer bastante volume de jogos caso você queira tirar uma renda regular do poker. Quanto mais você joga, maiores as chances de os seus resultados refletirem a qualidade do seu jogo mais que a sorte. 

Phil Ivey provavelmente vai vencer jogando poker durante uma noite inteira contra você, mas com certeza ele não vai ganhar todas as mãos. Quanto maior a amostragem, menor a influência do fator sorte em seus resultados. Portanto, aceite que no poker você vai perder muito mais mãos do que ganhar, e isso não é o fim do mundo.

A derrota é parte inevitável do jogo. Essa mentalidade vai fazer você lidar melhor com eventuais frustrações e aumentar a sua tolerância, evitando o tilt no poker.

2. Perceba quando o tilt começa

Para conseguir lidar bem com o tilt no poker, precisamos saber reconhecer os sinais de que a raiva está batendo à sua porta. Quando você perceber os primeiros sinais de raiva e descontrole, ligue o alerta vermelho. A partir daí, evite ao máximo qualquer situação estressante, procure se isolar e acalmar seus pensamentos. Pare por um momento e pergunte-se:

  • Estou tiltando ou foi só uma raiva passageira?
  • Como estou encarando as frustrações das mesas? Esse é o meu normal?
  • Por que estou me sentindo assim?

Essas perguntas vão ajudá-lo a reconhecer se você está entrando em tilt. Além disso, você pode identificar quais situações específicas ativam o seu tilt no poker e, assim, conseguir se planejar para tentar evitar os próximos.

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Se, por exemplo, você começa a tiltar após cometer um grande erro de poker, aplicando essa tática, sua mente começará a ficar condicionada a se fazer essas questões e racionalizar, o que impedirá ou no mínimo retardará o processo de tilt. Se isso ocorre após você tomar uma bad beat, por exemplo, a mesma lógica se aplica. É muito efetivo.

3. Não exploda

Uma das características do tilt no poker é exatamente a explosão. Mas, calma, isso não vai ajudar em nada. Não comece a gritar, xingar todo mundo, bater na mesa, jogar o teclado na parede, achar que o software, o universo, o deus das cartas estão de marcação cerrada e específica com você.

Expressar suas emoções negativas enquanto elas estão à flor da pele pode só ampliar a raiva e piorar a situação. A chave, aqui, é justamente tentar controlar suas emoções e se acalmar, e não dar vazão a todo o estrago que elas podem causar.

Uma das dicas para isso, é já começar a sua sessão de poker com um certo estado mental. Preparamos um guia muito bacana que visa aumentar e manter o seu foco no poker, com dicas de como se preparar para o grind e estar com a parte psicológica afiada para enfrentar qualquer tipo de situação sem ter esse tipo de “desastre” mental.

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4. Distancie-se do momento

Quando as emoções estão explodindo, há chances de que você não consiga se controlar e faça coisas das quais vai se arrepender depois. Por isso, tente se acalmar o suficiente para se afastar mentalmente desse turbilhão e pensar, com calma, no que fazer.

A ideia é criar um distanciamento rápido das emoções para que você coloque a cabeça no lugar. Veja aqui algumas técnicas que são como um calmante para sua mente e evitam o tilt no poker:

Respire fundo

Controlar a respiração é uma das melhores técnicas para aliviar o estresse. Quando você sentir que está começando o processo de tilt no poker, respire fundo algumas vezes. Deixe que esse momento flua e dure o máximo que você conseguir.

Por exemplo, conte até seis inspirando, segure a respiração por seis segundos e, depois, expire contando de novo até 6. Quanto mais lento, melhor.

Caminhe por um minuto

Dê uma volta no quarto, na casa. Tente aproveitar os breaks para isso. Levantar da cadeira e caminhar ajuda a aliviar a tensão dos músculos, espairecer um pouco e dar uma pausa nos pensamentos que estão reforçando o tilt no poker.

Olhe para cima e conte de 60 a zero

Novamente, quanto mais devagar, melhor. Se você ficar com a cabeça para cima, vai reduzir a pressão, o estresse corporal e estimular um relaxamento. 

Tenha algo para apertar

Já que explodir de raiva não é a solução ideal, tenha algo por perto para apertar com toda a força da sua irritação quando o tilt começar. Pode ser uma bolinha mole daquelas de massagem, uma almofada, enfim, algo que você possa apertar sem causar danos e piorar a situação.

Tenha um mantra

Pense em uma frase que você possa dizer repetidamente para si mesmo e que vai ajudá-lo a se acalmar e a se distanciar daquele momento de tilt no poker. Pode ser algo simples e mais geral, como “variância faz parte” ou “é só uma mão”, ou algo mais pessoal. O importante é que a frase realmente lhe traga certo alívio na hora da raiva. 

Faça alongamentos

Tente achar um tempinho, nem que seja no break, para se alongar um pouco. O estresse faz os músculos ficarem tensos, então, se você conseguir relaxá-los com alongamentos e pequenas massagens, vai ajudar o corpo a entender que não é para se sentir estressado naquela hora.

Uma dica poderosa é fazer massagem nos músculos do rosto, apertá-los devagar e fazer expressões para relaxá-los. A expressão das nossas emoções acontece principalmente no rosto e, se você tentar relaxá-lo enquanto ele estiver tenso, vai ajudar o cérebro a parar os estímulos de estresse.

5. Escreva bilhetes salvadores

Em um momento que você estiver bem, tranquilo e não estiver jogando, escreva em alguns bilhetes tudo o que você gostaria de dizer para si mesmo quando estiver tiltado. Pense no que o seu “eu razoável” gostaria que o seu “eu tiltado” fizesse.

Lembre-se de tudo que você costuma fazer de errado quando está dominado pelo tilt e escreva lembretes de que aquilo não deve ser feito, ou de como jogar e agir corretamente.

Por exemplo, se você começa a jogar mais agressivo quando está tiltado, escreva um bilhete lhe avisando para não fazer isso. A ideia é escrever tudo o que você gostaria de fazer e como agiria caso não estivesse tão irritado. Na hora do tilt, dê uma olhada rápida nesses bilhetes e seja a sua própria voz da razão.

Lembrete bônus: pare de jogar antes que se arrependa

Se você está totalmente tiltado, já tentou de tudo – ou nem consegue tentar – e nada funciona, não tenha dúvida, pare de jogar. Nunca desconte sua irritação nas mesas, pagando mais, pagando menos, se registrando em torneios caros para cobrir o prejuízo, etc.

Uma das piores coisas que o tilt no poker pode fazer com você é levá-lo a perder dinheiro apostando alto ou entrando em torneios caríssimos só para perder tudo isso e se arrepender depois.

Não vai ter um “tirinho” que resolva, uma vitória inesperada em um torneio de stakes muito maior que o seu, nada que o poker possa fazer para trazer de volta a sua calma de repente. Jogar coisas por aí, xingar os outros, dar soco no PC, bater na mesa, nada disso vai melhorar sua situação e só vai fazer você se sentir muito pior depois.

Portanto, lembre-se sempre: se o tilt está ficando fora de controle, pare de jogar. Não importa quais torneios você está deixando para trás, muito provavelmente vai perder mais dinheiro continuando a jogar do que deixando as mesas.

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